Når tempoet tar styringen

Et digitalt kurs for deg som vet hva du burde gjøre, men ikke får det til i hverdagen. Ett område om gangen, med en fast partner, og vi følger deg helt til endringen sitter.

Oppstart fredag 15. januar 2027 · seks kvelder på Google Meet · maks 12 deltakere

Kjenner du deg igjen?

• Du har bestemt deg for å gjøre noe annerledes fra mandag. Så kom onsdagen.
• Dagene går og oppgavene blir gjort, men det som er viktig for deg, kommer sist.
• Du sier ja før du har kjent etter om du har kapasitet.
• Du er sliten, men vet ikke helt hvor du skal begynne.

Det handler sjelden om viljestyrke. Det handler om at vi prøver å endre for mye på en gang, alene, og uten noen som spør hvordan det går.

Derfor er TA STYRINGEN annerledes

Ett område om gangen. I første samling fyller du ut livshjulet og velger ett område du vil gi mer oppmerksomhet, for eksempel helse, jobb, relasjoner eller fritid. Du holder deg til det hele veien, så endringen får tid til å sette seg.

Du er ikke alene. Du får en fast læringspartner fra første kveld til 30 dager etter kurset. Dere snakker sammen mellom samlingene og hjelper hverandre å holde kursen.

Vi møtes igjen etter 30 dager. I siste samling lager du en plan for de neste 30 dagene. Så møtes hele gruppen igjen og ser hvordan det har gått. Det er den kvelden som gjør at planen faktisk blir fulgt.

Etter kurset har du

• én endring du faktisk har testet i ditt eget liv
• en verktøykasse med det som virker for akkurat deg
• en konkret plan for de neste 30 dagene
• en partner som følger deg, og en kveld der dere ser hvordan det gikk

De seks kveldene

• 15. januar – Stopp opp: Hvor er du i ditt eget liv? Du velger fokusområdet ditt.
• 29. januar – Forstå deg selv: Kroppen, stress og signalene du ofte overser.
• 12. februar – Ta tilbake balansen: Pust, jording og hvordan du henter deg inn.
• 26. februar – Endre det som ikke fungerer: Vaner, forventninger og én konkret endring.
• 12. mars – Velg din retning: Verdier, grenser og det som faktisk betyr noe.
• 26. mars – Ta styringen: Du lager din plan for de neste 30 dagene.
• 23. april – Oppfølgingskveld: Hvordan gikk det, og hva tar du med deg videre?

Dette er inkludert

• Seks kvelder på Google Meet, 2,5 timer hver, annenhver fredag
• En oppfølgingskveld etter 30 dager
• En fast læringspartner gjennom hele kurset og etterpå
• En personlig arbeidsbok med alle øvelsene
• Korte hjemmeoppgaver, cirka fem minutter om dagen
• Personlig tilbakemelding fra oss på refleksjonene du sender inn
• Mulighet til å ta kurset igjen senere, med et nytt område og rabatt

Hvem er vi?

Beathe Mo jobber med selvbevissthet, kropp, pust, regulering og mindfulness.

Synne Bjugg er utdannet sykepleier og jobber som NLP- og helsecoach med vaner, rutiner og tankemønstre.

Spørsmål og svar

Har jeg tid til dette? Kurset er laget for den hverdagen du faktisk har. Hjemmeoppgavene tar cirka fem minutter om dagen, og planen din skal passe inn i livet ditt, ikke kreve et nytt.

Hva om jeg ikke kan en av kveldene? Da får du lysbildene og en kort oppsummering på e-post. Læringspartneren din forteller deg hva som skjedde, og du gjør oppgavene i arbeidsboka på egen hånd.

Må jeg dele mye personlig? Nei. Du bestemmer selv hva du deler. Det er lov å lytte og skrive for deg selv.

Hva om jeg ikke vet hvilket område jeg vil jobbe med? Det finner du ut i første samling, med livshjulet. Det er en del av kurset.

Er dette terapi? Nei. TA STYRINGEN er et utviklingskurs. Står du i noe tungt, anbefaler vi å snakke med fastlegen.

Må jeg ha kamera på? Det blir bedre for alle når vi ser hverandre, men du velger selv.

Hva skjer når det er fullt? Vi tar maks 12 deltakere, så alle blir sett. Når det er fullt, kan du sette deg på venteliste, og du får tilbud om plass i neste runde før alle andre.

Praktisk

• Oppstart: fredag 15. januar 2027
• Seks kvelder annenhver uke, pluss oppfølgingskveld 23. april
• Digitalt på Google Meet
• Maks 12 deltakere
• Introduksjonspris 3 990 kr, ordinær pris 4 490 kr, inkludert mva.

Du trenger ikke ha alle svarene før du begynner. Du trenger bare å være villig til å stoppe opp.